Nossas 5 dicas para uma rotina de autocuidado

Os rituais oferecidos em spa, talassoterapia ou instituto
A 1^ª fase do cuidado começa sempre com uma esfoliação, para remover as células mortas da pele. A esfoliação pode ser composta por microgrânulos, óleos vegetais e extratos de plantas como chá verde, pétalas de flores, algas ou especiarias.

Após um rápido enxágue no chuveiro, a massagem é uma espécie de modelagem, que pode ter suas especificidades, misturando deslizamentos, pressões e alongamentos. Pode ser californiana, sueca, indonésia, tailandesa com pressões nos meridianos, ayurvédica com óleo quente para favorecer as energias ou com pedras quentes para ajudar a circulação sanguínea e aliviar o estresse.

Recrie uma rotina de cuidados em casa

1- É possível obter todos os benefícios de um cuidado feito em casa. Crie um ambiente com uma música suave. Encha a banheira com água a 37°C e não fique mais de 15 minutos. Acima de 40°C e além de um quarto de hora, os tecidos amolecem.

2- Faça uma esfoliação com um produto esfoliante, realizando movimentos circulares. É fundamental enxaguar bem o esfoliante para evitar coceiras.

3- A hidratação pode ser feita aplicando um leite corporal após o banho ou ducha. Dê atenção especial a áreas como articulações ou nuca, para aliviar o estresse.

4- Os pés são frequentemente esquecidos durante o cuidado corporal. Um escalda-pés com sais de banho apropriados é ideal para aliviar a sensação de pernas pesadas. A calosidade deve ser lixada suavemente, com uma pedra-pomes. Cuidado para não lixar demais e fragilizar excessivamente a pele.

5- A aplicação de um creme hidratante permitirá que você tenha pés macios e hidratados.